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nervensystem.by.annagold

Hier lernst du alles zum Nervensystem & Bindung als 🔑 zu Selbst-Ermächtigung, emotionaler Freiheit & Lebenslust
Coaches➡️ @annagold.official

Swipen, speichern und die Beitragsseite in deiner

Swipen, speichern und die Beitragsseite in deiner Story teilen, die am meisten in dir aktiviert hat.

Teile es auch gerne in den Kommentaren mit mir 🖤

#nervensystemberuhigen #selbstschutzstrategien #selbstermächtigung #überlebensstrategien #bindung #gefühle #gefühlezulassen #emotionen #gefühlefühlen #fühlen #feel #ablenkung #dysfunctionalfamily #dysfunktionaleselbstregulierung

Trauma, Schulden, Money Mindset, Nervensystem. Jed

Trauma, Schulden, Money Mindset, Nervensystem. Jeder Mensch, jedes Trauma, jede Nervensystem Reprogrammierung ist INDIVIDUELL & deshalb ist es eben NICHT für jede/n das Allheilmittel MEHR Geld zu investieren als er/sie grad auf dem Konto hat.

Swipen & speichern Dein Körper, dein Nervensyst

Swipen & speichern

Dein Körper, dein Nervensystem sind DER Schlüssel für Veränderung.
Sicherheit (ich weiß alle erzählen dir Sicherheit wäre was gaaaaaanz böses & der Feind von Veränderung. Dazu sag ich nur BS❗️) ist DIE Basis für Veränderung.

Wenn du mehr darüber lernen willst schau mal in meine Bio. Am 5.2 gibts dazu nen Workshop „Me, myself & I“ 11 Plätze sind noch frei 🤍

#selbstschutzstrategien #selbstermächtigung #überlebensstrategien #bindung #bindungstrauma #veränderung #nervensystem #nervensystemregulieren #sicherheit #sicher

Swipen & speichern✨ Ein dysreguliertes Nervensy

Swipen & speichern✨

Ein dysreguliertes Nervensystem sorgt lediglich dafür, dass du überlegst, aber nicht dafür, dass du LEBST.

Anzeichen dafür können sein:
•Du kannst schlecht in den Bauch atmen/atmes sehr flach
•Du fühlst dich wie in Watte gepackt
•Du fühlst dich im Kontakt mit anderen Menschen schnell überwältigt/überfordert
•Du fühlst dich einsam
•Du fühlst dich unsicher
•Du bist sehr schnell auf 180
•Dein Kopf hält niemals seine Schnauze
•Dein Körper ist angespannt (besonders Schulter, unterer Rücken, Kiefer, Hüfte)
•Entspannen fällt dir schwer
•Du kommst morgens kaum aus dem Bett, weil dein Körper schwer wie Blei ist
•Du hast Schlafprobleme
•Du hast Fressattacken
•Alkohol/Drogen Missbrauch
•Wenn es nicht läuft wie geplant bricht deine Welt zusammen
•Prokrastinieren
•starkes Schwitzen
•u.v.m.

So kannst du dein Nervensystem regulieren:
•Vagusnerv Atmung
•Kalt duschen/Eisbaden
•Auf den Boden setzen
•In die Natur gehen (ein Wald reguliert dich zuverlässig)
•Barfußlaufen
•Überkreuzbewegungen
•Selbstmassage
•Laut schreien
•Akkupressur
•Tanzen
•Selfpleasur
•Weinen
•Ein Tier streicheln
•Sichere Bindung zu anderen Menschen erfahren
•Schlafen
•Yoga

Du bist eine Privatperson?
Am 05.02.2022 mache ich eine Masterclass zum traumasensiblen Umgang mit DIR SELBST. Mehr Infos findest du ebenfalls in meiner Bio oder schick mir einfach eine Nachricht.

Aktuell vergebe ich (ich weiß kommt sehr selten vor) 2 x VIP 1:1 Plätze. Wenn du dich bewerben willst kommentiere ein 🔥unter diesen Beitrag.

#leben #überleben #überlebensstrategie #selbstregulation #körperarbeit #körperorientiert #bindung #gefühlefühlen #nervensystemregulierung #nervensystemberuhigen #nervensystem #selbstverantwortung

Es gibt vier verschiedene Trauma Response, die tei

Es gibt vier verschiedene Trauma Response, die teilweise nacheinander ablaufen bis eine Reaktion davon Erfolg hat.
Die vier sind FIGHT, FLIGHT, FREEZE & FAWN.

Wenn du durch den Beitrag swipst findest du genauere Infos zu dein einzelnen Trauma Response.

Warum ist es wichtig traumasensibel mit dir selbst umzugehen?
Sobald du dich in einem Trauma Response befindest ist KEINE (nachhaltige) Veränderung mehr möglich. Du verpulverst also sinnlos deine Energie, wenn du versuchst dich zu zwingen Leistung o.ä. zu erbringen. Zusätzlich re-traumatisierst du dich selbst, wenn du verbal auf dich einschlägst statt für dich selbst da zu sein.

Du bist Coach, Healer, Trainer o.ä. & möchtest lernen WIE du traumasensibel mit deinen Klient*innen umgehen kannst?
Dann melde dich für den Healingroom Creator (3 Tages Basic Workshop) mit ciciaydn und mir Ende Januar an. Mehr Infos in meiner Bio.

Du bist eine Privatperson?
Am 05.02.2022 mache ich eine Masterclass zum traumasensiblen Umgang mit DIR SELBST. Mehr Infos findest du ebenfalls in meiner Bio.

#nervensystem #nervensystemregulieren #traumareaktion #traumaresponse #traumasensibel

Swipen & in deiner Story teilen für mehr Bewussts

Swipen & in deiner Story teilen für mehr Bewusstsein in Sachen Nervensystem.

Ein dysreguliertes Nervensystem führt dazu, dass du gereizter, energieärmer, weniger leistungsfähig, öfter krank u.v.m. bist.

Ein dysreguliertes Nervensystem blockiert dich in zwischenmenschlichen Beziehungen & deiner Arbeit.

Ein dysreguliertes Nervensystem sorgt dafür, dass du lediglich überlebst, aber nicht lebst.

ciciaydn & ich machen einen Einstiegsworkshop zum Thema traumasensibles Arbeiten für Coaches, Healer, Trainer u.ä. über drei Tage (23.01, 30.01 & 31.1.2022). In diesem Workshop lernst du die Basics über Trauma Response, Nervensystem und vor allem WIE du einen traumasensiblen Raum für deine Klienten kreieren kannst.

Am 05.02.2022 mache ich eine Masterclass „traumsensibler Umgang mit dir selbst“ für ALLE (du musst dafür nicht selbstständig sein) in der du lernst WIE du dich selber halten kannst, wenn du in ein Trauma Response gerätst. Anmeldung übder den Link in meiner Bio.

#bindungstrauma #bindung #stressabbau #nervensystemberuhigen #selbstschutzstrategien #nervensystem #nervensystemstärken #nervensystemregulieren #dysreguliertesnervensystem #traumaresponse

Swipe, wenn du wissen willst womit du dein Nervens

Swipe, wenn du wissen willst womit du dein Nervensystem regulieren kannst.

Die meisten deiner Probleme sind nur Symptome deines dysregulierten Nervensystems & deinem in Trauma Response (Reaktionen auf Trauma) leben.

Dein Nervensystem zu regulieren ist der größte Akt von SelbstLiebe UND Nächstenliebe den du machen kannst because du wirst plötzlich mit einem regulierten Nervensystem eine ganz andere Beziehung zu dir selbst, deinem Körper und anderen Menschen führen können.

Du willst wissen WIE konkret das geht?
In meiner Bio findest du einen 7 Tages Kurs und einen 13 Wochen Intensiv Kurs zum Thema Nervensystem regulieren.

#nervensystemstärken #körpergefühlverbessern #körpergefühl #nervensystem #überlebensstrategien #nervensystemregulieren #selbstschutzstrategien #traumaresponse

Stippen & Speichern. Deine SAFE ZONE ist nicht gle

Stippen & Speichern.
Deine SAFE ZONE ist nicht gleich die sogenannte COMFORT ZONE.

Alle sprechen immer davon, dass du deine comfortzone verlassen musst, damit sich in deinem Leben etwas zum positiven verändert. Und am besten in riesen Schritten & das 24/7.

Wichtig ist es im Kontext mit dem Nervensystem eine ganz klare Abgrenzung zwischen der comfortzone & safezone zu definieren.

Deine comfortzone wird als der Bereich beschrieben in dem du es dir gemütlich gemacht hast, in dem du dich gut auskennst & in dem kein Wachstum passiert. DAS ist NICHT gleichzusetzen mit deiner safezone im Sinne des Nervensystems.

Deine safezone sollte der Bereich (räumlich, mental, körperlich) sein in dem dein Körper entspannt sein kann & du NICHT in einem "Hab acht" Modus bist.
In der safezone fühlst du dich verbunden mit dir und anderen & der parasympathische Teil (vorderer Vagus Ast) deines Nervensystem ist aktiv.

Warum schreibe ich SOLLTE?

Weil dein Nervensystem & somit auch deine safezone shapeable sind, d.h. das sie veränderbar und anpassbar sind. Die Grundlage für dein Nervensystem wird in deiner Kindheit (bzw. schon während der Schwangerschaft mit dir gelegt) & es kann sein, dass für dein Nervensystem aktuell, von außen betrachtet, toxische Muster SICHER sind.

Deine safezone ist DER ORT der Veränderung überhaupt erst möglich macht, denn ohne Sicherheit ist keine nachhaltige Veränderung, die eben auch dein Nervensystem mit einbezieht, möglich.

Und das auch wenn deine safezone aktuell, von außen betrachtet, toxische Muster aufweist. Sie ist trotzdem der Bereich in dem du entspannter bist als außerhalb von ihr.

Stell dir vor du sollst während du einem Säbelzahntiger gegenüber stehst dein Mindset verändern.

DAS wird in dem Fall NICHT deine Prioriät sein, sondern zu ÜBERLEBEN.
Ständig ausserhalb deiner safezone zu sein ist also kein gesunder Wachstumsprozess, sondern lediglich ein toxischer
Trauma Response, den du dir in deiner Kindheit angeeignet hast.

Hast du Fragen? Willst du mehr darüber wissen? Dann kommentiere unter diesem Beitrag.
#bindungsorientiert #überlebensstrategien #nervensystem #nervensystemregulieren #comfortzone #safezone #veränderung #transformation

Swipen & Speichern. Warum du deine "guten" Neujahr

Swipen & Speichern. Warum du deine "guten" Neujahrsvorsätze
vielleicht nicht lange durchhalten wirst.

Wenn deine Neujahrsvorsätze AUSSERHALB deiner SAFE ZONE sind dann ist ihre Umsetzung in deinem täglichen Leben ein SÄBELZAHNTIGER für dein Nervensystem.

Das heißt, dass dein Nervensystem TÄGLICH dysreguliert wird durchs Umsetzen deiner "guten" Vorsätze.

Das heißt, dass du täglich in den Überlebensmodus gerätst (FIGHT, FLIGHT, FREEZE oder FAWN) durch das Umsetzen deiner "guten" Vorsätze.

Das heißt, dass du viel Energie für die Regulierung deines Nervensystems verbrauchst & dadurch ÜBER deinen energetischen Verhältnisse lebst.

Dies führt dazu, dass du deine "guten" Vorsätze irgendwann nicht mehr durchhalten kannst, weil dir nach und nach die Kraft (Energie) dafür fehlt.

Die Lösung:

Mach deine "guten" Vorsätze sicher für dein Nervensystem durch Regulation & aligned action.

#überlebensstrategien #stressbewältigung #gefühlezulassen #nervensystemregulieren #nervensystem #neujahrsvorsätze #neujahr2022

Speichern & teilen ✨ Ich darf für MICH SELBST

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Ich darf für MICH SELBST da sein!

#selbstregulation #bindungsorientiert #bindung #gefühlefühlen #emotionenfühlen #nervensystemregulierung #nervensystemstärken

Speichern & teilen ✨ DU trägst KEINE Schuld da

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DU trägst KEINE Schuld daran, dass du in deiner Kindheit in den Überlebensmodus geraten bist!
Als Erwachsene*r ist es jedoch deine Verantwortung, ob du im Überlebensmodus bleibst oder nicht.

#überlebensmodus #selbstschutz #selbstschutzstrategie #nervensystem #embodiment #weihnachten #liebe #innereskind

Speichern & teilen ✨ Deine drei wichtigsten Reg

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Deine drei wichtigsten Regeln für Weihnachten!
🤍🤍🤍

#weihnachten #liebe #nervensystem #innereskind #überlebensstrategie

Speichern & teilen 🤍 Es gab eine Zeit, als die

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Es gab eine Zeit, als die Person, die für dich hätte da sein müssen es NICHT war.
Es ist NICHT deine Schuld, dass du dadurch heute im Überlebensmodus bist!

#familie #toxisch #nervensystem #weihnachten #selbstregulation #selbstermächtigung #eigenverantwortung

The Healingroom Creator. Mit ciciaydn 🖤

The Healingroom Creator. Mit ciciaydn 🖤

Swipen & speichern 🤍 Helfersyndrom als Schutzs

Swipen & speichern 🤍

Helfersyndrom als Schutzstrategie?

Typische Glaubenssätze:
•ich bin hilflos
•ich genüge nicht so wie ich bin
•andere Menschen sind wichtiger als ich
•ich bin unterlegen
•ich bin von dir abhänging
•ich muss helfen, um liebenwert zu sein
•ich muss helfen, um eine Berechtigung auf dieser Welt zu haben

Helfen als Selbstschutz mag erstmal nicht schlimm klingen, wird es jedoch, wenn du hilfst und (unbewusst) dafür etwas zurück erwartest.
Dann wird die vermeintlich gute Tat schnell zum mentalen Desaster.

Du suchst dir immer nur die „schlimmsten„ Fälle aus?
Genau bei diesen Personen fühlst DU dich SICHER & STARK.
Über das Helfen versuchst du eine VerBINDUNG zu deinem Gegenüber herzustellen.

Dies ist jedoch eine Co-Abhängigkeit und KEINE sichere Bindung!

Am Ende kannst du so nur entweder an der „Aufgabe“ zerbrechen, durch deine emotionale Abhängigkeit und das Gefühl der Schuld, dass DU einfach nicht genug getan hast um dein Gegenüber zu retten,
ODER
Du hilfst deinem Gegenüber wirklich und stehst dann alleine da, weil er nun seinen eigenen Weg geht und DICH nicht mehr braucht.

Journal Fragen:
•Wie fühle ich mich, wenn ich anderen Menschen helfe?
•Wie fühle ich mich, wenn andere Menschen mir sagen, dass ich ihnen geholfen habe?
•Wie fühle ich mich, wenn ich jemandem nicht helfen kann?

✨✨✨

#bindungsangst #bindungsorientiert #überlebensstrategien #gefühlefühlen #selbstregulation #selbstermächtigung #weihnachten #toxischebeziehung #innerchildwork

Speichern & teilen 🤍 Wir kommen alle als wunde

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Wir kommen alle als wunderschöne & goldrichtige Menschen auf diese Welt!✨

#goldrichtig #liebe #gutgenug #nervensystem #weihnachten #innerchild #gefühlefühlen

Swipen & speichern ✨ In deinem Körper nicht me

Swipen & speichern ✨

In deinem Körper nicht mehr zu fühlen hat dich als du ein Kind warst beschütz!
Heute als Erwachsene*r jedoch kann diese Überlebensstrategie generell für eine stark verminderte Lebensqualität und vieles mehr Verantwortlich sein.

Wie kommst du mehr ins fühlen?
•bewusst werden warum ich nicht fühlen kann/will
•Gefühlstagebuch schreiben um Muster zu erkennen
•Urvertrauen aufbauen
•tanzen
•meditieren
•Blockaden im Sakralchakra lösen
•Erdung
•Come into your Body Übungen

🤍🤍🤍

#innerchildwork #innereskind #nervensystem #bindung #beziehungen #weihnachten #liebe

Speichern & teilen 🤍 Tue ich es AUS Liebe oder

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Tue ich es AUS Liebe oder FÜR Liebe?
Dein Leben wir sich radikal verändern, wenn du anfängst nur noch AUS Liebe zu agieren!

#selbstermächtigung #selbstverantwortung #selbstliebe #weihnachten #beziehungen #bindung #nervensystem

Speichern & teilen ✨ DU gibst DEIN bestes! Sei

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DU gibst DEIN bestes!
Sei liebevoll mit dir selbst 🤍

#selbstliebe #selflove #selbstmitgefühl #weihnachten #liebe #bindung #nervensystem #eigenverantwortung

Speichern & teilen 🤍 Wie kannst du deinen Kör

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Wie kannst du deinen Körper „entstressen“?✨
•genug Schlaf
•optimale Versorgung mit Nährstoffen
•ruhige und achtsame Bewegung
•Sonnenlicht
•tiefe & bewusste Bauchatmung
•Meditation (je nach Typ & Stresslevel)
•tanzen
•Erdung
•Eisbaden
•dich verbinden

Viel Spaß beim ausprobieren!

#nervensystem #entspannung #liebe #weihnachten #stress #pausen #embodiment

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